TAI CHI CHUAN Agrupar em uma única atividade física, exercícios que contribuem para o bem-estar do corpo e da mente é o que você encontra ao praticar o Tai Chi Chuan. Uma arte marcial chinesa criada por volta do ano de 1.200, que além de contribuir para o aumento da flexibilidade e força muscular, é um excelente antiestresse e queima, em média, 300 calorias em uma hora de aula. Segundo a lenda chinesa, o Tai Chi Chuan foi criado pelo mestre taoista Chang San Feng, depois de observar o combate entre uma garça e uma serpente. Durante a luta, os animais reuniam flexibilidade e força bruta. 'O Tai Chi Chuan trabalha o fortalecimento corporal, o equilíbrio das emoções e exercita a atenção. Em um primeiro momento, o principal objetivo da técnica era tornar-se, exclusivamente, uma arte de defesa pessoal, mas no decorrer do tempo os mestres descobriram a eficácia do Tai Chi Chuan como forma de tratamento à saúde', conta Bruno Kelson, professor de Tai Chi Chuan e Chikun. Diariamente as pessoas enfrentam congestionamentos gigantescos, discussões no trabalho, fila no supermercado, entre outros conflitos e situações de estresse comuns do cotidiano. O Tai Chi (energia suprema - fusão do yin e yang) Chuan (agilidade, flexibilidade e punho) ensina e ajuda o ser humano a resolver os problemas sem muito desgaste. A maioria das pessoas que busca essa atividade é de profissionais liberais com elevado nível de estresse. Os movimentos parecem uma coreografia. No início da aula há um aquecimento e em seguida são passados os exercícios. Cada um está relacionado à natureza e mitos chineses, como você pode identificar nos nomes - a garça abre as asas, montar o tigre, brandir as mãos nas nuvens. A realização desses movimentos de forma circular, contínua e lenta, colabora para o equilíbrio e revitalização das funções dos órgãos.
No processo de emagrecimento
'Os exercícios lentos e a respiração profunda são excelentes, principalmente, durante o processo de emagrecimento, pois além de exercitar o corpo ajudam a controlar a ansiedade. Sem contar que uma hora de Tai Chi Chuan pode ser comparada a uma caminhada de quatro quilômetros', explica Maria Ângela Soci, diretora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Já o professor Bruno Kelson, revela que, no processo de emagrecimento, a palavra que melhor descreve a prática do Tai Chi Chuan é consciência. 'Os movimentos são observados durante toda a aula e isso se torna comum também no cotidiano. Até na hora de escolher os alimentos para comer, por exemplo, você fica mais atenta e exigente, começa a perceber que alguns ingredientes são dispensáveis no cardápio. Inconscientemente o organismo rejeita comidas gordurosas'.
Pratique Tai Chi Chuan
As vantagens do Tai Chi Chuan são inúmeras, tanto para o corpo quanto para mente. Outro fator importante é a desintoxicação orgânica, ele faz você transpirar bastante, estimula o metabolismo e restaura o funcionamento dos órgãos. Confira outras vantagens proporcionadas por essa arte milenar.
Regula as funções cardiovascular, respiratória, digestiva e hormonal;
Aumenta a flexibilidade e força muscular;
Desenvolve a coordenação motora;
Melhora o equilíbrio;
Alivia o estresse;
Auxilia na diminuição da ansiedade;
Estimula a circulação sanguínea;
Colabora no tratamento da osteoporose;
É utilizado no tratamento da depressão.
